Ein neuer Lebensabschnitt beginnt mit der Schwangerschaft! Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau ein ganz besonderer Lebensabschnitt. Von allen Seiten wirst du mit gut gemeinten Ratschlägen und Geboten bombardiert, und der Druck von außen kann überwältigend sein. In dieser Zeit ist es wichtig, sich abzugrenzen und sich auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren. Schaffe ein angenehmes Umfeld mit schöner Musik, angenehmem Licht und unterstützenden Düften. Um dich auf dieser Reise zu begleiten, habe ich einige ätherische Öle aufgelistet. Probiere sie aus und finde heraus, welche Öle am besten zu dir und deinem Baby passen! Du kannst die unten aufgeführten Öle verdünnt mit einem Trägeröl wie Mandel- oder Leinöl verwenden oder sie mit deiner Bodylotion oder Tagescreme mischen. Wenn du dich in deinem doTERRA Benutzerkonto einloggst, kannst du auch das fraktionierte Kokosöl, bestellen, das flüssig und weniger fettig ist. Wähle das Trägeröl, das am besten zu dir passt. Öle für dich: Lavender (Lavendel) : Beruhigend und entspannend. Perfekt für eine Massage auf Brüsten, Bauch oder Füßen. Frankincense (Weihrauch) : Vielseitig einsetzbar zur Entspannung, Unterstützung des Immunsystems und Verbesserung der Stimmung. Lemon (Zitrone) : Kraftpaket mit reinigenden und belebenden Eigenschaften. Ideal zur Luftreinigung und Stimmungsaufhellung. Teebaum (Tea Tree) : Reinigend und regenerierend, besonders für die Haut. Unterstützt die emotionale Abgrenzung. Clary Sage (Muskatellersalbei) : Stimmungsaufhellend und beruhigend. In der Schwangerschaft hilfreich in der Phase der Entbindung. Geranium (Geranie) : Vorteilhaft für die Haut, beruhigender Rosenduft. Ein wertvoller Begleiter in der Pflege. Ginger (Ingwer) : Unterstützt bei morgendlicher Übelkeit und sorgt äußerlich für ein wärmendes Gefühl. Grapefruit : Belebender Duft hebt die Stimmung und unterstützt bei ängstlichen Gedanken. Reinigende und belebende Eigenschaften für schwere Beine. Sicherheitsmaßnahmen: Verwende die Öle während der Schwangerschaft niemals unverdünnt und nimm sie niemals innerlich ein. Trage ätherische Öle zu Beginn der Schwangerschaft nicht auf die Haut auf, sondern verwende sie nur über den Diffuser. Bestellung der Öle: Einige Öle sind bereits in deinem Starterset enthalten. Einzelne Öle kannst du bequem über dein Benutzerkonto im Online-Shop nachbestellen. Falls du noch kein Starterset und Benutzerkonto hast, kannst du über ' Ätherische Öle ' -> ' Öle bestellen ' dir dein Starterset bestellen. Selbstverständlich kannst du dir auch dein Set individuelle zusammenstellen. Fragen oder Unsicherheiten? Lass uns reden, ich unterstütze dich bei deiner Entscheidung! Alles Liebe, Deine Katja

In der Welt der ätherischen Öle ist das Thema "Tiere und Öle" äußerst kontrovers. Die Informationsflut bei Google ist überwältigend, und es kursieren viele Mythen. Ein Artikel von Dr. Janet Roark im doTERRA Living Magazine Europe klärt einige der größten Missverständnisse über ätherische Öle und Haustiere auf. Es ist wichtig, einige Dinge zu beachten, aber ätherische Öle können auch natürliche Unterstützung für unsere Tiere bieten. Vor der Verwendung von ätherischen Ölen ist zu beachten, dass nicht alle gleich sind. Viele behaupten, "100 Prozent rein" zu sein, können aber für Tiere giftige Substanzen enthalten. Dies gilt auch für Kerzen, Lufterfrischer und Reinigungslösungen. Qualität ist entscheidend, daher sollten ätherische Öle von Dritten getestet und mit dem CPTG Pure Tested Grade™ zertifiziert sein. Kann ich einen Diffuser verwenden? Ja, aber ätherische Öle sind hochkonzentriert. Bei Tieren mit empfindlicheren Geruchsrezeptoren als wir sollten maximal 3 Tropfen in einem Raum diffundiert werden. Das Tier sollte die Möglichkeit haben, den Raum zu verlassen. Kann ich mein Haustier streicheln, nachdem ich ätherische Öle verwendet habe? Ja, das Streicheln ist eine gute Möglichkeit, ätherische Öle topisch aufzutragen. Doch Vorsicht: Rückstände an den Händen können empfindliche Bereiche berühren. Vor dem Streicheln mit Ölen Hände waschen. Was passiert bei zu viel ätherischem Öl? Im Falle von Nebenwirkungen mit einem Trägeröl wie Kokosöl verdünnen. Hautreizungen klingen meist innerhalb von 24 bis 48 Stunden ab. Bei schweren Nebenwirkungen den Tierarzt aufsuchen. Öle sicher verschlossen aufbewahren. Sind ätherische Öle schädlich für Katzen? Es gibt viele Behauptungen, aber keine solide wissenschaftliche Grundlage. Katzen sollten mit Vorsicht behandelt werden, obwohl die meisten Öle sicher für normale Anwendungen sind. Besondere Vorsicht bei Melaleuca, Birke, Wintergrün, grüner Minze, Pfefferminze sowie heißen Ölen wie Oregano oder Thymian, ähnlich wie bei Kleinkindern.

Selfcare - Selbstfürsorge ist heutzutage ein viel diskutiertes Thema. Doch was bedeutet Selbstfürsorge eigentlich genau? Es geht um einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen, besonders in Stresssituationen. Um Selbstfürsorge täglich zu praktizieren, hier einige Tipps: 1. Frische Luft: Geh täglich nach draußen, erlebe die Natur und erde dich. Die Verbindung mit der Natur stärkt deine Erdung und Energie. Atme bewusst die frische Luft ein. 2. Atemübungen: Verbinde dich täglich mit deiner Atmung. Fünf tiefe Atemzüge, bewusst genommen, bringen dich sofort wieder in Verbindung mit dir selbst. 3. Regelmäßige Bewegung: Bewegung ist nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich. Finde eine Bewegungsform, die dir Freude bereitet und höre auf dein Körpergefühl. 4. Den Geist beruhigen: Nimm dir Zeit für geistige Ruhe. Meditation, bewusste Pausen oder "Offline-Zeiten" helfen, den Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu fördern. 5. Positives fokussieren: Kultiviere positives Denken. Suche das Gute in Situationen, entferne dich von Negativität und starte sowie beende den Tag mit Dankbarkeit. 6. Dankbarkeit kultivieren: Sei dankbar für dein Leben, die Menschen um dich herum und die vielen Möglichkeiten. Tägliche Dankbarkeitsmomente fördern dein Wohlbefinden. 7. Liebe & Freundlichkeit teilen: Liebe ist die Antwort auf jede Frage. Ein liebevoller Umgang erleichtert das Leben. Teile Liebe und Freundlichkeit, denn je mehr du gibst, desto mehr erhältst du zurück. Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben. Implementiere diese Tipps in deinen Alltag, um deine innere Balance zu stärken und gelassener durch Stresssituationen zu gehen.

Seit Jahrhunderten ist bekannt, dass ätherische Öle und Yoga ein wirksames Mittel für Entspannung und Balance ist. Was liegt näher, die ätherischen Öle in die Yogapraxis zu integrieren. Ein Waldspaziergang, ein Lavendelfeld, eine Rose oder gar der Duft einer frisch ausgepressten Orange tut uns gut. Was wir riechen sind auch die ätherischen Öle. Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind natürliche Extrakte aus Samen, Stängeln, Wurzeln, Blüten, Rinden und anderen Pflanzenteilen. Sie werden seit Jahrtausenden von verschiedensten Kulturen wegen ihrer medizinischen und therapeutischen Vorzüge verwendet. Moderne, wissenschaftliche Studien und Trends in Richtung ganzheitlicher Wellness und Wohlbefinden definieren einen neuen Weg. Warum Yoga und ätherische Öle? Wir können Düfte einsetzen, um bestimmte Emotionen zu beeinflussen. Düfte können entspannend oder aktivierend wirken, alte Blockaden lösen, die Stimmung heben oder einfach nur angenehm riechen. Wir können uns somit eine stimmungsvolle Atmosphäre schaffen. Soll nun die Yoga-Stunde eher beruhigend sein, bieten sich Öle wie Lavendel an. Wollen wir für gute Laune sorgen, nimm hier gerne ein Zitrusöl. Baum-Öle erden und beruhigen dich. Und das sind nur ein paar Beispiele. Die Möglichkeiten sind hier beinahe unbegrenzt. Wie kannst du nun die ätherischen Öle in deine Yogastunde einbinden? Das ist gar nicht so kompliziert. Während wir ätherische Öle auch innerlich oder auch topisch anwenden können, verwenden wir die Öle im Yoga aromatisch. D.h. wir diffusen sie im Kalt-Vernebler und beduften somit den Raum. Über unsere Nase erreichen uns die Duftmoleküle und gelangen in unser Emotionszentrum. Wenn du keinen Diffuser hast, kannst du auch ein Glas Wasser auf die Heizung stellen und somit den Duft im Raum verteilen. Oder du gibst das ätherische Öl auf einen offenporigen Lavastein und genießt somit den Duft. Jedoch ist der Diffuser die effektivste Möglichkeit einen Raum zu beduften. Welche Öle kannst du nun verwenden? Grundsätzlich bleibt es dir überlassen. Je nach Stimmungslage wählst du dir 'dein' Öl aus. Oft lässt uns hier unsere Intuition bei der Auswahl des Öls nicht im Stich. Ich persönlich liebe die Baum-Öle sehr. Wichtig ist nur, dass du auf die Qualität der Öle achtest. Ich verwende ausschließlich Öle, die 100% rein sind und keine Verunreinigungen nachweisbar sind. Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

Genieße ein duftendes Vollbad, ein entspannendes Fußbad oder ein reinigendes Dampfbad. Auch für duftende Aromabäder sind die ätherischen Öle wunderbar. Neugierig? Ich habe dir hier 5 Rezepte zusammengestellt. Viel Spaß beim Entspannen! Zuerst einmal gibt es ein paar Grundregeln in der Aromatherapie bzw. im Umgang mit ätherischen Ölen zu beachten: Das Aromabad: Damit die Moleküle der ätherischen Öle nicht kaputt gehen, sollte das Wasser eine Temperatur von ungefähr 37 Grad besitzen. Lasse die Badewanne laufen und gebe den Emulgator mit dem Öl erst direkt vor Beginn deines Bades in das Badewasser. So stellst du sicher, dass sich die Öle nicht schon zum Teil verflüchtigen, bevor du in die Wanne steigst. Emulgator: Ätherische Öle vermischen sich nicht mit Wasser. Daher ist es nicht sinnvoll die Öle ohne Emulgator in das Badewasser zu geben. Verwende einen Emulgator, also eine Substanz, die sich mit Öl als auch mit Wasser mischen lässt. Sahne, Milch oder Epsomsalz eignen sich hier besonders als Emulgator. Nun zu den Rezepten: