Ist Atmen das neue Meditieren?
Katja, 16. April 2023
Stress ausschalten, nur wie kann das gelingen? Mit zwei oder drei physiologischen Seufzern? Atemübungen sind in der Regel viel einfacher umzusetzen als Mediation. Warum das so ist und wie du mit der richtigen Atemtechnik Entspannung findest, erfährst du jetzt.
Kennst du das? Im Tagtäglichen halten dich alle möglichen Gedanken ständig auf Trapp. Du fühlst dich gestresst, verlierst den Überblick und der Tag rauscht nur so an dir vorbei. Genauso halten uns diese Gedanken davon ab, den Moment bewusst zu erleben. Wäre es nicht schön, die Stopptaste zu drücken? Die Aufmerksamkeit zurück auf dich selbst zu richten und dabei Ruhe und Gelassenheit wieder zu finden?
Aroma Yoga - so wirkt es
Katja, 03. Dezember 2022
Seit Jahrhunderten ist bekannt, dass ätherische Öle und Yoga ein wirksames Mittel für Entspannung und Balance ist. Was liegt näher, die ätherischen Öle in die Yogapraxis zu integrieren.
Ein Waldspaziergang, ein Lavendelfeld, eine Rose oder gar der Duft einer frisch ausgepressten Orange tut uns gut. Was wir riechen sind auch die ätherischen Öle.
5 Rezepte für deine Aromabäder im Herbst
Katja, 20. November 2022
Genieße ein duftendes Vollbad, ein entspannendes Fußbad oder ein reinigendes Dampfbad.
Auch für duftende Aromabäder sind die ätherischen Öle wunderbar. Neugierig? Ich habe dir hier 5 Rezepte zusammengestellt. Viel Spaß beim Entspannen!
Zuerst einmal gibt es ein paar Grundregeln in der Aromatherapie bzw. im Umgang mit ätherischen Ölen zu beachten:
Verwandle deinen Arbeitsplatz in eine Wohlfühl-Oase
Katja, 03. November 2022
Wir verbringen tagtäglich viele Stunden am Schreibtisch. Es lohnt sich deshalb, dieses Arbeitsplatz gemütlich und inspirierend zu gestalten.
Kennst du das? Du hast deinen Schreibtisch aufgeräumt, alles befindet sich an dem dafür vorgesehenen Platz und kurze Zeit später stapeln sich die Blätter rechts und links neben dir. Und das Spiel geht wieder von vorne los. Gerade im Home Office können und sollten wir verstärkt darauf achten, dass wir uns an dem Arbeitsplatz wohlfühlen. Ich habe heute für dich ein paar Inspirationen, wie du es schaffen kannst, dir deine Wohlfühl-Oase auch am Schreibtisch zu schaffen.
Der Herbst ist da!
Und so bereitest du dich gut auf die kalte Jahreszeit vor
Katja, 10. Oktober 2022
Die Blätter verfärben sich bunt, es wird langsam kühler und wie gerne heizen wir den Ofen an.
Es ist also höchste Zeit, sich auf den Herbst vorzubereiten und es sich zuhause richtig gemütlich zu machen. Viele Menschen empfinden die kalte und nasse Jahreszeit als unangenehm. Doch mit ein paar kleinen Tipps und Anregungen, kann man diese Jahreszeit auch genießen.
Ätherische Öle für die Sauna
Katja, 29. September 2022
Wohlige Wärme mit wohligem Duft - die ätherischen Öle können weit mehr als nur gut riechen.
Ätherische Öle machen das Saunaerlebnis erst so richtig zum Erlebnis. Sie können dich kraftvoll mit ihrem Duft beeinflussen. Dein Organismus kann mit den ätherischen Ölen ganz gezielt unterstützt werden, wie genau und worauf du bei den Ölen achten solltest, erfährst du hier.
